Simak, Ini 3 Cara Minum Kopi yang Benar untuk Turunkan BB

Simak, Ini 3 Cara Minum Kopi yang Benar untuk Turunkan BB

Jakarta, PaFI Indonesia — Kopi jadi salah satu minuman yang konon mendukung penurunan berat badan. Jika saat Anda minum kopi tapi berat badan malah naik, bisa jadi cara Anda mengonsumsinya salah.
Jadi, bagaimana cara minum kopi yang benar untuk membantu menurunkan berat badan?

Kafein pada kopi diyakini bisa meningkatkan thermogenesis. Hal ini membuat tubuh membakar kalori lebih banyak. Dari sini lah muncul keyakinan bahwa kopi bisa membantu penurunan berat badan.

Cara minum kopi yang benar untuk menurunkan berat badan

Tapi, tidak semua kopi bisa memiliki efek thermogenesis jika cara meminumnya salah. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara minum yang benar untuk menurunkan berat badan.

1. Kopi hitam tanpa gula

Kopi yang diminum harus kopi hitam tanpa campuran gula atau pemanis buatan.
Kopi hitam tanpa gula hanya mengandung 5 kalori. Jauhi tambahan apa pun, mulai dari susu, krim, bahkan gula agar manfaat dan kalorinya tetap terjaga.
Kopi hitam menjadi pilihan yang baik untuk upaya penurunan berat badan. Sebab, kopi hitam mengandung nol kalori. Artinya, kopi hitam tidak menambah jumlah kalori tubuh bila dikonsumsi sehari-hari. “Banyak orang berpikir bahwa minum kopi hitam adalah hal yang gila, tapi Anda pasti akan terbiasa,” kata Sobel. “Jika Anda sangat menyukai kopi, tapi Anda kesulitan menurunkan berat badan, ingatlah bahwa kopi hitam memiliki nol kalori dan saya jamin rasanya enak,” tambahnya.

2. Jangan salah pilih ‘teman ngopi’

Manfaat kopi juga dipengaruhi oleh kudapan yang mengiringinya. Orang kerap memasangkan kopi dengan kukis, biskuit, atau roti.

Perpaduan kopi dengan makanan-makanan di atas memang memberikan rasa yang enak. Tapi, alih-alih menurunkan berat badan, perpaduan di atas justru bikin kalori meningkat.

Tak apa sesekali minum dengan kudapan. Tapi, jangan dilakukan setiap hari.